Koçluk

Koçlukta birlikte iki şeye bakıyoruz: bedeninizi nasıl beslediğinize ve iç dünyanızı nasıl güçlendirdiğinize. Beslenme, hareket, uyku ve stres kadar, bunların altında yatan alışkanlıklarınızı, düşüncelerinizi ve kendinizle konuşma şeklinizi de ele alıyoruz.

İki tür birebir koçluk

İlki, genel olarak hayata karşı daha motive olmak ve kendi düzenini kurmak isteyenler için. İkincisi, buna ek olarak, kişiye özel hazırladığım haftalık menüler ve günlük takiplerle forma girmek ve bir spor düzeni kazanmak isteyenler için. Bunların ikisini birleştirdiğimiz bütünsel koçluk çalışmalarımız da mevcut.

Kimin için?

Hep başkalarına yetişirken kendini en sona bırakanlar için. Sağlıklı yaşamak isteyip yasaklardan ve kısa süreli diyetlerden yorulanlar için. Hayatında bir dönemin kapandığını ve yenisinin başlamak üzere olduğunu hissedenler için. Ya da sadece kendine biraz daha iyi bakmak isteyen herkes için.

Nasıl çalışıyoruz?

Hayatında motivasyon arayan ve yeniliklere adım atmak isteyenlerle haftalık ya da ihtiyaca göre düzenli online görüşmeler yapıyoruz. Hem motivasyon kazanmak hem forma girmek isteyenlerle ise daha bütünsel çalışıyoruz: telefon üzerinden günlük takipler, arada da yüz yüze görüşmeler. Çünkü bence değişim büyük kararlarla değil, her gün tekrar ettiğimiz küçük seçimlerle gerçek oluyor.

Bazen değişim, bir hafta sonu durup kendinize biraz alan açmakla başlıyor. Atölyelerde bedenimizi ve iç dünyamızı aynı günün içinde bir araya getiriyoruz. Önce birlikte longevity kısmını ele alıyor, sonra Emotional Longevity ile işin duygusal boyutuna odaklanıyoruz.

Önümüzdeki atölyelerin haberlerini burada yayınlayacağız.