Ben Kimim

Merhaba, ben Cemre

İki çocuk annesiyim ve çok mutlu bir evliliğim var. Hayatımın içinde ailem, işim, planlarım, sporum, koşturmalarım ve seyahatlerim var. Deli doluyum, çılgınım, hayalperestim; aynı zamanda duygusal ve hassas bir yapım da var. Yani kısacası insanım.

Sağlıklı yaşam uzun zamandır hayatımın çok önemli bir parçası. Ne yediğime dikkat etmeyi, sağlıklı yemekler hazırlamayı, hareket etmeyi ve kendime iyi bakmayı seviyorum. Zamanla şunu daha çok fark ettim: sağlıklı yaşam sadece tabağımızdaki yemek ya da yaptığımız spordan ibaret değil. Nasıl uyuduğumuz, stresle nasıl baş ettiğimiz, kendimizle nasıl konuştuğumuz, hayata nasıl baktığımız ve ne kadar dayanıklı olduğumuz da bunun çok önemli bir parçası.

Cemre Nahum evinde, elinde açık bir kitapla gülümsüyor

Neden Stretch Your Life?

Stretch Your Life benim için tam buradan doğdu. Kendim için yaptıklarımın başkalarına da iyi gelebileceğini gördüm ve bunu paylaşmak için yola çıktım. Mesele hayatı sadece uzatmaya çalışmak değil, yaşadığımız yılların kalitesini de artırmak. 80, 90, belki 100 yaşına kadar yaşamak güzel. Ama o yaşlara nasıl geldiğimiz bence çok daha önemli. Güçlü bir bedenle mi geliyoruz? Hareket edebiliyor muyuz? Enerjimiz var mı? Sevdiğimiz insanlarla bağımız nasıl?

Değiştiremeyeceğim şeylerin içinde değiştirebileceğim alanları görmeyi öğrendim

Yaklaşımım

  • Mükemmellik değil, devamlılık

    Bence değişim çoğu zaman büyük kararlarla değil, her gün tekrar ettiğimiz küçük seçimlerle oluyor.

  • Yasak listesi değil, denge

    Size ne yememeniz gerektiğini söylemiyorum. Tabağınızda neye ne kadar yer vereceğinize birlikte karar veriyoruz.

  • Bedenimiz ve iç dünyamız birlikte

    Bedenimize ne kadar iyi bakarsak bakalım, duygusal olarak nasıl yaşadığımız da bir o kadar önemli.

Hikâyem

Stretch Your Life yaklaşık on sene önce, mutfakla ve sağlık koçluğuyla, kendi tutkularımdan başladı. Yaşam koçluğu ve Emotional Longevity tarafını ise birkaç yıl önce, ailece hayatımızın değiştiği bir dönemden sonra başlattım. Yani bir hayat dersinin ardından yaşadıklarımı bir felsefeye dönüştürdüm diyebilirim. Bildiğim düzen bir anda başka bir yere evrildi; korku, belirsizlik ve her şeyi kontrol etme isteği geldi. Sonra yavaş yavaş yeni bir düzen kurmayı öğrendim. Hissetmeyi, yardım istemeyi, değiştiremeyeceğim şeylerin içinde değiştirebileceğim alanları görmeyi öğrendim. Emotional Longevity dediğim şey tam orada başladı.